loskoppelen

Nu in de leukste wijkkrant van Tilburg: de rubriek ‘Effe loskoppelen’. Met in het februarinummer de introductie van mij als levenscoach en de anekdote ‘Kèkt dan òk èùt’.

levenskunde

Gisteren zag ik bij EenVandaag een mooi item over lessen levenskunde op de basisschool. In het kader van een herstelplan voor kinderen die angst of stress ervaren of een leerachterstand hebben door Corona, leren de kinderen hoe ze kunnen omgaan met tegenslagen. Door yoga of mindfulness, of simpelweg uiting leren geven aan hun gevoelens vinden ze meer rust. En dat heeft effect op hun zelfvertrouwen, concentratievermogen en ontspanning. Als je kunt voelen welke emoties er in je huizen en dat ook kunt delen in plaats van ze te onderdrukken, dan zul je ook beter kunnen omgaan met die emoties en adequater kunnen handelen.
Had jij die levenslessen ook wel willen hebben op de basisschool? Het is niet te laat hé, je kunt altijd nog bij een levenscoach terecht. En is het niet voor jezelf, vertel het dan aan je buurvrouw, die collega, je vrienden, als je ziet dat ze worstelen met zichzelf of de situatie. In een paar sessies kun je al heel veel verandering in jezelf opmerken, minder opgesloten in jezelf, meer openheid naar je omgeving.
Je kunt me bellen voor een vrijblijvende kennismaking.
(Bij mij vind je geen illustraties met een gezellig kopje koffie, een vredig boeddhabeeldje of een fris klavertje vier. Ik hou van een beetje donkerte en vaagheid, niet alles is immers helder en zonnig.)

en NU?

The greatest fear is not knowing.
Dat wat onzeker is, dat wat we niet weten, is vele malen enger dan de waarheid – hoe erg dan ook. Het verleden is bekend, de toekomst is hoogst onzeker. Dat is retemoeilijk. Roept angst op, of frustratie, of een totale apathie. En dan gebruiken we allerlei tactieken om die tergende onzekerheid niet te hoeven voelen. Bijvoorbeeld onszelf overstelpen met werk of klusjes, of onderdompelen in alcohol of zoetigheid. Of we reageren de onrust af op een ander.
Wat doe jij?
News for you: je kunt het niet blokken, het komt hoe dan ook in je systeem, dus kun je het beter recht aankijken, ervaren, ondergaan, voelen. Dan voel je hoe het verandert, loslaat, zich verplaatst, misschien wel verdwijnt. Klinkt dat vaag voor je, eng, moeilijk? Misschien is het dat ook, maar de fear of not knowing is groter, that’s for sure.

Hoop

‘Hoop is de lucht die je doorheen de feiten heen klopt om ze iets lichter en draaglijker te maken, zodat je kunt blijven ademen, maar het is precies dat wat straks allemaal kan inzakken.’

koersen

Er wordt tegenwoordig nogal gerept over een zijpaadje nemen, afdwalen, op koers blijven, en zwalken. Nu vind ik persoonlijk het af en toe wel lekker om ff door de blubber te stampen, zonder veel zicht van voren. Herkenbaar?

ontdekkingen in 2020 #3

#3 handenarbeid

Jeugdhobby hernomen en inmiddels zwaar verslaafd. Als de handjes bezig zijn, denkt het hoofd even niet aan andere zaken. Er is ook een hele nieuwe online wereld voor me opengegaan. Waar een mens al niet blij van wordt…

ontdekkingen in 2020 #2

#2 schrijfsters

Olga Tokarzcuk: er stonden al enkele boeken van haar in de kast, sinds mijn De Geus-tijd, maar ik was er nooit toe gekomen. Nu dan achterstevoren begonnen met de nieuwste -> ‘Jaag je ploeg over de botten van de doden’. De rest volgt vanzelf. Bijzonder, bizar, begeesterend, blijvend.

Anjet Daanje: en dat was een heerlijk leesavontuur met ‘De herinnerde soldaat’ en ook daar gaan we hopelijk terug in de tijd lezen als eerder werk weer gedrukt wordt. Intrigerend, intiem, ingetogen, inspannend.

Marjan Slob: ‘De lege hemel’ is een filosofisch boek over eenzaamheid, over het droevige gevoel dat we krijgen als we een tekort aan verbondenheid ervaren. Met anderen, maar ook met onszelf. Onderzoekend, open, onvermijdelijk, ondersteunend.

Ontdekkingen in 2020 #1

#1 de ultieme yoga

Heeft nu toch iets fantastisch ontdekt: restorative yoga! Huh… wès dèh? Het is niet meer of minder dan ontspannen liggen, over stapels kussens gedrapeerd, en onder een warm dekentje. Het licht is gedimd, een zachte stem geeft aanwijzingen. De ultieme yoga voor mij, volop aanwezig zijn in het NU. Of soms een beetje mijmeren, of wegdoezelen. Mag ook hè. Dát noem ik goede zelfzorg, niet naar de sportschool ‘moeten’, maar naar deze yoga ‘mogen’. Want we moeten al zo veel. Ik houd het met gemak anderhalf uur vol. Zalig.

Vom Glück

Wer entkommen will, braucht Glück.
Ohne Glück
Rettet sich keiner vor der Kälte
Vor dem Hunger oder gar vor Menschen.

Glück ist Hilfe.

Ich habe viel Glück gehabt. Deshalb
Bin ich noch da.
Aber in die Zukunft schauend, erkenne ich schaudernd
Wieviel Glück ich noch brauche.

Glück ist Hilfe.

Stark ist, wer Glück hat.
Ein guter Kämpfer und ein weiser Lehrer
Ist einer mit Glück.

Glück ist Hilfe.

(met dirt drawing #16 van Nick J. Swarth)